عند ممارسة بعض التمارين الرياضية بفترة المساء

darkred]عند ممارسة بعض التمارين الرياضية بفترة المساء، يكون الجسم مهيأ مسبقا ونشط من ممارسة بعض الأنشطة اليومية مما يزيد الفائدة المرجوة من هذه التمارين! إن أداء بعض تمارين الأيروبيك خلال فترة المساء يساعد على صفاءعقلك، كما يسهم بالشعور بالاسترخاء من التوتر والضغط اليومي وأيضا النوم جيدا في وقت لاحق ليلا، بالإضافة إلى ذلك تؤثر ممارسة الرياضة بالمساء على الساعة البيولوجية الخاصة بجسمك مما قد يتأخر موعد نومك إلى عدة ساعات ، مما تسمح لك بالبقاء مستيقظا في الليل لإنجاز بعض الأعمال